RunAssistent — личный тренер

RA

RunAssistent

личный беговой тренер · Garmin + DeepSeek

Советы на день

сегодня

сон и готовность — после синка Garmin
лёгкая пробежка или отдых по плану недели
пиши тренеру в чат справа

План

пн7 сен
лёгкий бег
6–8 км, зона 2
—
ср9 сен
темп
отрезки 4×1 км
—
чт10 сен
отдых
—
сб12 сен
длинная
14 км спокойно
—

Разбор последней

После синхронизации DeepSeek разберёт свежую пробежку глубже часов и предложит следующую.

Разговор с тренером

После 8:00 спрошу, как спал, как завтрак и как вчерашний ужин.

как лучше потренироваться на этой неделе?

Соберу план по Garmin и цели. Войди — откроется твой кабинет.

Профиль

Имя Цель Дата старта Тренировок в неделю

Предпочтительные дни

Ограничения и самочувствие

Если заполнено — это постоянное правило для тренера: учитывается в каждом ответе DeepSeek, пока не сотрёшь.

Тон тренера

Оформление

Garmin Connect

После сохранения логина можно синхронизировать тренировки.

Email Garmin Пароль Garmin

Редкие импорты

На каждый день достаточно «Синхронизировать Garmin». Эти кнопки — если заново льёшь копию FIT с часов (data/garmin_watch) или GDPR-архив Connect (data/ALL_data).